Trailrunning ist eine Form des Laufens, das abseits planierter Straßen stattfindet. Der Begriff Trail Running fast dabei sehr viele unterschiedliche Facetten des Laufen zusammen. So kann Joggen im Stadtpark auf unbefestigten Wegen bis hin zum Ultralauf über eine Bergkette wie bspw. die Alpen gemeint sein, wenn jemad sagt er betreibe Trailrunning.

Bei der Sportart steht vor allem das Laufen auf unbefestigtem Untergrund (Trails) und die Bewegung in der Natur im Vordergrund der Motivation.

 
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Die grobe Wegestruktur und auf den Trails liegende Hindernisse wie Äste, Steine und Pflanzen erfordern vom Läufer ein erhöhtes Maß an Konzentrationsbereitschaft. Hinzu kommt eine stark erhöhte Anforderung an die Koordinationfähigkeit in den Beinen und Füßen. Beim Trailrunning werden sehr viel mehr Muskeln zur Stabilisierung des Körpers eingesetzt als beim normalen Staßenlauf.

Trailrunningschuhe vs. normale Straßenlaufschuhe

Mit den unterschiedlichen Anforderungen an den Bewegungsablauf ergeben sich natürlich auch andere Anforderungen ans Material. Sogenannte Trailrunningschuhe erobern seit einigen Jahren den Schuhmarkt. Sie besitzen spezielle Eigenschaften, die beim Rennen durch Feld, Wald und Wiese essentiell sind:

• grobstolligeres Profil der Außensohle (mehr Grip)
• weniger Dämpfung als auf der Straße nötig
• robosterer Aufbau
• flache und flexible Sohlen
• ein etwas höheres Gewicht
• ein etwas niedrigerer Schwerpunkt
• Design: meist dunklere Farbtöne
• sind oft mit einer wasserdichten Membran wie z.B. GORE TEX ausgestattet